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Aloo Gobi 是一道香气扑鼻的蔬菜菜肴,制作简单,非常适合素食一月!

经过 LukeHayato 18 Jun 2023

  • 400 克粉状土豆(如 Maris Piper 或 King Edward),切成中等大小的块
  • 1 个大花椰菜,切成小朵
  • 1 汤匙 小茴香籽
  • 2 茶匙 香菜籽
  • 2 茶匙 黑种草种子
  • 1 茶匙 肉桂粉
  • 1 茶匙 姜黄
  • 1 茶匙 辣椒粉
  • 4 汤匙 植物油或葵花籽油或菜籽油
  • 8片咖喱叶
  • 4 瓣蒜,压碎
  • 2 x 400 克罐头切碎的西红柿
  • 2个小青辣椒,刺几下
  • 1 茶匙 金砂糖
  • 1 个酸橙,榨汁
  • 小包香菜,切碎


烹饪

1. 将烤箱加热至 180C/160C 风扇/燃气 4. 将土豆放入大锅中,倒入冷水并煮沸。小火煮 5-6 分钟,直至开始软化但仍保持形状。沥干。

2. 在一个大烤盘上,将土豆和花椰菜与香料和 2 汤匙油一起搅拌。充分调味,烤 45 分钟,中途搅拌,直到蔬菜变软并开始变成棕色。

3. 同时,在大锅中加热剩余的油。将咖喱叶和大蒜煎 1 分钟,确保大蒜不会变成棕色。加入西红柿、辣椒、糖、酸橙汁和一些调味料。盖上盖子,小火煮 15 分钟,直至番茄完全分解。

4. 将烤蔬菜加入西红柿中。煮5分钟,如果咖喱太稠,加一点水。搅拌香菜,与面包和酸奶一起食用。

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